Jõusaali treening

Tule trenni ja lae end uue energiaga!

Kas teadsid, et liikumine on üks parimaid viise hoida nii oma keha kui ka vaimset tervist tasakaalus? SA Tartu Vaimse Tervise Hooldekeskus kutsub kõiki meie teenuse saajaid ühinema ühiste jõusaalitreeningutega!

Me ei oota sinult tippsportlase sooritust – ootame sind rõõmsas seltskonnas aega veetma ja end liigutama just sulle sobivas tempos.

Millal ja kus?

Aeg: Igal esmaspäeval ja neljapäeval kell 11.00.

Koht: Tartu Ülikooli Spordihoone (Ujula 4).

Juhendaja: Treeninguid suunab ja toetab meie särav tegevusjuhendaja Anneli.

Rollimängu huviring

Rollimängu huviring ei ole näitlemisklass, vaid turvaline ja toetav keskkond, kus me läbi mänguliste harjutuste proovime läbi erinevaid igapäevaseid olukordi.

Miks osaleda?

  • Õpime ja harjutame: Saame läbi mängida situatsioone, mis reaalses elus vahel ärevust tekitavad.
  • Leiame oma hääle: Harjutame julgust, eneseväljendust ja teiste kuulamist.
  • Eksimine on lubatud: See on koht, kus pole “õigeid” ega “valesid” vastuseid – me õpime koos ja üksteist toetades.
  • Mõnus seltskond: Saame tuttavaks teiste klientidega, naerame ja veedame koos kasulikult aega.

Hommikuringid

Igal tööpäeval kell 9.30 koguneme päevakeskuses ühisesse hommikuringi. See on meie igapäevane vestlusring, kus erinevate tegevusjuhendajate suunamisel arutleme põnevate teemade üle. Hommikuringis on kõigil klientidel võimalus sõna sekka öelda, jagada oma mõtteid ning häälestada end üheskoos uueks päevaks.

Tartu Vaimse Tervise Hooldekeskus on katsetanud kahte projektis Our Ability välja töötatud tegevust.

25 mail ja 31 mail tegelesime kaasava eelarvet taotluste väljamõtlemisega ja eile arendasime iseennast tegevuses “Tunnen ennast ära, väärtustan ennast ja hoolitsen enda eest”. Läks täitsa hästi, eile ole rekordarv osalejaid ehk 12 tükki, kellest 10 jäid tegevusega väga rahule ja leidsid et see oli tore. Isegi nii tore, et sain Tarvolt pärast kirja :”Väga meeldiv kogemus oli, aitäh Sulle! Tulen võimalusel kindlasti veel! 🙂

PS! Kaasava eelarve taotlused “Maitse visualiseerimine nägemiskogemuseks” ja “Tartu linnas kasvava puu kujundamine figuuriks” esitame Tartu linna kaasava eelarve konkursile.

Meie võimete projektis on kätte jõudnud tegevuste katsetamise aeg

Palermos sündis 20 innovaatilist lahendust erivajadustega noorte kaasamiseks: Tartu alustab katsetustega

PALERMO / TARTU – Hiljutine viiepäevane rahvusvaheline lähetus Sitsiilia pealinnas Palermos päädis eduka tulemusega: ekspertide koostöös valmis 20 praktilist tegevusmudelit, mis on suunatud erivajadustega noorte sotsiaalse kaasatuse ja enesekindluse toetamiseks. Juba lähiajal jõuavad neist 16 meetodit testimisele Tartus.

Inspireeriv ja töökas nädal tõi kokku spetsialistid, et jagada rahvusvahelisi kogemusi ning luua konkreetseid tööriistu, mis vastaksid tänapäeva noorsootöö väljakutsetele. Loovtöö ja põhjaliku analüüsi tulemusena sündinud tegevused on loodud eesmärgiga suurendada noorte iseseisvust ja osalusaktiivsust ühiskonnas.

Fookuses on praktilised eluoskused ja eneseteadvus

Väljatöötatud mudelid ei jää vaid paberile – Tartu meeskond on valinud välja 16 fookusteemat, mida hakatakse kohalikus keskkonnas rakendama. Tegevuskava on jaotatud nelja peamisse kategooriasse:

ValdkondTegevused ja meetodid
Enesehool ja toimetulekKodumajanduse akadeemia, Eneseteadlikkuse tõstmine, “Tunnen, väärtustan ja hoolitsen enda eest”.
Aktiivne eluviisBocce, Fotorada, Metsik matk ning Digitaalne aaretejaht ja Reisimine.
Sotsiaalsed oskusedSeltskondlik elu, Ühised õue- ja koristuspäevad ning Kaasav eelarve.
Emotsionaalne tervisIsiklikud piirid, Emotsionaalne regulatsioon, “Sisemaastiku uurimine” ja Ärritusega toimetulek.

“Meie eesmärk oli luua meetodid, mis on reaalselt rakendatavad ja millel on mõõdetav mõju noore enesehinnangule. Palermo nädal tõestas, et rahvusvaheline kogemustepagas annab meile julguse läheneda erivajadustega noorte toetamisele loovamalt ja süsteemsemalt,” sõnas Gerda Jušin.

Mõju ja tulevikuväljavaated

Kõik 20 tegevust on läbinud teostatavusanalüüsi, tagamaks nende ohutuse ja kaasatuse. Erivajadustega noorte jaoks tähendavad uued meetodid võimalust õppida turvalises keskkonnas seksuaalkasvatust, majandamist ja emotsionaalset eneseregulatsiooni – oskusi, mis on iseseisvaks eluks kriitilise tähtsusega.

Suur tänu kõigile partneritele ja meeskonnaliikmetele, kelle panus muutis selle intensiivse arendusnädala sedavõrd tulemuslikuks!


Lisainfo ja kontakt: Gerda Jušin, 5215395, gerdajusin.vthk@gmail.com

Rahvusvaheline projekt „Our Ability“ astus eduka sammu erivajadustega noorte iseseisvama tuleviku suunas

PRESSITEADE

Tartu 03. veebruar 2026

Erasmus+ programmi raames toimuv rahvusvaheline koostööprojekt „Our Ability“ on edukalt lõpule viinud oma esimese olulise etapi. Tartu Vaimse Tervise Hooldekeskus koostöös Maarja Küla Tartu kogukonnaga viis läbi põhjaliku uuring, et kaardistada intellektipuudega noorte tegelikud huvid ja vajadused nende võimete maksimaalseks arendamiseks.

Projekti avafaas keskendus vahetule suhtlusele ja süvaanalüüsile. Kasutades spetsiaalselt projekti meeskonna poolt välja töötatud metoodikat, intervjueeriti 12 noort ja 9 lapsevanemat või eestkostjat. Lisaks kaasati protsessi asutuse töötajad, et selgitada välja igapäevatöö suurimad väljakutsed ja kitsaskohad.

Fookuses on noorte tegelikud unistused

Uuringu eesmärk oli liikuda eemale oletustest ja küsida otse noortelt endilt: millistest tegevustest nad puudust tunnevad ja mis motiveerib neid uusi oskusi omandama? Saadud sisend on aluseks tegevustele, mis aitavad noortel saavutada suuremat iseseisvust.

„Meie eesmärk ei ole pakkuda lihtsalt tegevusi tegevuse pärast, vaid luua süsteem, mis toetab noore arengut talle olulistes valdkondades,“ selgitas projekti meeskond.

Töö ja rahaline iseseisvus – tee väärikama eluni

Uuringu käigus joonistus selgelt välja, et osalejate jaoks ei ole töö pelgalt ajaviide, vaid kriitilise tähtsusega väärtus. Nii noored kui ka nende lähedased tõid esile neli sammast, mis on nende jaoks edasiviivaks jõuks:

  • Töö tähendusrikkus: Soov panustada ühiskonda ja tunda end vajaliku meeskonnaliikmena on noorte enesehinnangu alustala.
  • Isiklik sissetulek: Oma teenitud tulu annab noorele esimest korda elus reaalse valiku- ja otsustusvabaduse.
  • Finantsiline iseseisvus: Õppimine oma rahaga ümber käima on samm täiskasvanulikkuse poole, mis vähendab sõltuvust tugisüsteemidest.
  • Motivatsioon: Sissetulek ja töökoht loovad struktuuri, mis innustab noori pingutama ka teistes eluvaldkondades.

„Me näeme, et rahaline  iseseisvus on noorte jaoks oluline. See on märk sellest, et nad on võrdsed ühiskonnaliikmed, kes suudavad ja tahavad ise oma elu eest vastutada,“ rõhutavad projekti läbiviijad.

Järgmine peatus: Palermo

Projekti järgmine otsustav etapp leiab aset juba veebruaris Itaalias. Viiepäevase intensiivse tööperioodi vältel Palermos hakatakse looma praktilisi tegevusjuhendeid, mis jagunevad nelja põhivaldkonda:

  • Iseseisev elamine ja töö: autonoomia suurendamine ja ettevalmistus tööturule sisenemiseks.
  • Aktiivne eluviis: sportimine, välitegevused ja turvaline reisimine.
  • Sotsiaalsed suhted: suhtlusoskuste arendamine ja kogukonda kuulumine.
  • Emotsionaalne tervis: enesejuhtimise oskused ja heaolu toetamine.

„Our Ability“ projekt on ilmekas näide sellest, kuidas rahvusvaheline koostöö ja kohaliku kogukonna kogemus põimuvad, et luua kestvaid väärtusi ja parandada erivajadustega noorte elukvaliteeti nii Eestis kui ka mujal Euroopas.

Indrek Sooniste, Gerda Jušin, Lauris Geurden